Одна из самых успешных воспитанниц спортивной школы ЦСКА, г. Севастополь, мастер спорта России по плаванию Полина Бирюкова считает, что полноценная подготовка – это совокупность тренировочного процесса и психологического настроя.

«Трудно выделить что-то одно, – рассказывает юная севастопольская спортсменка. – Сейчас мне очень много нужно выкладываться физически: работать на воде, в тренажерном зале. В моём возрасте и с моими результатами это очень тяжело. Поэтому спортсмен моего уровня, в первую очередь, должен уметь правильно настраиваться на дистанцию, контролировать волнение и уровень адреналина перед стартом. И при этом хорошо знать, что делать, и не допускать ошибок».

Полина Бирюкова – многократная победительница чемпионатов и Первенств Южного федерального округа по плаванию на дистанциях 50 м и 100 м брассом, а в конце прошлого года девушка была отмечена Олимпийским Советом города Севастополя в номинации «Подающие надежды» на премии «Спортсмен года». В своём плотном графике между учёбой и спортом Полина всё же старается найти время и на отдых.

«Подходила к тренеру с вопросом об отдыхе, – продолжила Полина Бирюкова. – Советовалась, стоит ли без устали работать, есть ли в этом смысл? Ведь профессионалы делают именно так и не могут себе позволить долго отдыхать. Я очень много времени уделяю спорту, но стараюсь всё это дозировать. Самый главный мотиватор моей жизни на данный момент – это я сама. Я очень люблю то, чем занимаюсь».

Тренер Полины Бирюковой Анатолий Синенко считает, что отдых и смена обстановки – это очень важно. А иначе эмоционального выгорания просто не избежать. Отсутствие желания что-либо делать не приведёт к улучшению результатов, а через силу заставить себя не получится.

«Я прислушиваюсь к нему, стараюсь в рабочий сезон, в рутинные будни иногда находить возможность отвлечься, переключиться на другой вид деятельности или с кем-то увидеться, например», – подытожила севастопольская спортсменка.