Пока кто-то проводит лето с гаджетами, воспитанники отделения триатлона спортшколы (ОРК) СЦ (г. Чита) Хабаровского филиала ЦСКА получили возможность провести часть каникулярного времени с максимальной пользой.
Команда вернулась с учебно-тренировочных мероприятий в спортивно-оздоровительном лагере «Чемпион», который расположен на оз. Арахлей в Забайкальском крае.
Сборы триатлонистов были направлены на комплексное развитие спортсменов. Армейцы работали над повышением общей выносливости, совершенствованием техники во всех трех дисциплинах (плавание, велогонка, бег), оттачивали быстрые транзитные зоны, а также уделяли большое внимание правильному восстановлению.
Как рассказала тренер спортсменов Лилия Супроник, тренировочный процесс на сборах был структурирован для достижения максимального прогресса и включал несколько ключевых блоков. Триатлонисты работали над развитием выносливости, для чего набирали во всех сегментах приличный объем километража на тренировках для адаптации сердечно-сосудистой системы.
В плавании работали над правильным положением тела и дыханием. В беге тренер корректировал длину шага, постановку стопы и осанку. В тренировках на велосипеде отрабатывались постановка эффективного педалирования и удержание оптимального каденса.
Ну, а кроме того, юные спортсмены правильно питались и активно отдыхали на природе, восстанавливая силы и готовясь к новым соревнованиям.
