Легкоатлеты ростовского филиала ЦСКА отправились на учебно-тренировочные сборы в Москву. Главная цель поездки – подготовка к зимнему сезону, который стартует в конце ноября – начале декабря.
Программа сборов включает общую физическую подготовку и специальную работу над ключевыми качествами бегуна. Легкоатлеты трудятся над силой стопы, взрывной скоростью для старта. А также работают с утяжелением (сопротивлением), частотой и скоростью смены ног в беге. На тренировках они набегают отрезки на время, отрабатывают технику постановки стопы и технику выноса бедра.
Отдельный блок – работа с резинками. Упражнение «разножка» направлено на ширину шага, высокое бедро с резинкой помогает в выносе бедра и подъеме бедра в беге. Также спортсмены выполняют упражнения с резинками на руки – для укрепления мышц, улучшения работы рук, повышения скорости и снижения усталости на соревнованиях.
Сборы – это сложный сбалансированный процесс тренировок, отдыха и правильного питания. Поэтому помимо интенсивных нагрузок, для ребят организована насыщенная досуговая программа. Они посетили бассейн, где их учили правильно прыгать в воду. Еще одним ярким событием стал предпремьерный показ фильма о выдающемся советском спортсмене – «Высота Валерия Брумеля». Картина снималась в манеже ЦСКА. Валерий Брумель – легендарный прыгун в высоту, который трижды признавался лучшим спортсменом года в мире и установил шесть летних и два зимних мировых рекорда. Для юных легкоатлетов этот фильм стал не только интересным зрелищем, но и мощным источником вдохновения.
Также спортсмены посетили парк «Патриот» и отметили день рождения Виктории Котляковой – атлетки, приносящей медали в копилку армейцев практически на каждых соревнованиях. Такие моменты сплачивают команду и создают теплую атмосферу даже вдали от дома.
«Сборы на выездах дают ребятам толчок. Здесь другая конкуренция, другая мотивация, и мы работаем над теми качествами, которые дома не всегда удается развить. Но не менее важно и то, что они отдыхают, общаются, посещают интересные места. Спортсмен должен быть не только сильным, но и эмоционально заряженным», – отметил тренер-преподаватель Роман Семизоров.
В начале ноября легкоатлеты вернутся домой и продолжат тренироваться, готовясь к зимнему сезону, уже в крытом манеже. Пожелаем им продуктивной работы и новых побед!
